La salud de tus pies: revisiones anuales y calzado adecuado para prevenir dolencias
Navaleno · Comarca de Comarca de Pinares (Soria)
La podóloga María de Nava, con centro en Salas de los Infantes, subraya la importancia de las revisiones podológicas anuales, especialmente al cambiar de estación y calzado. Esta práctica preventiva es crucial para detectar a tiempo patologías como la diabetes o problemas circulatorios, y es recomendable tanto para adultos como para niños.
La elección del calzado juega un papel fundamental en la salud podal. Se desaconsejan tacones superiores a tres o cuatro centímetros, así como zapatos excesivamente planos como bailarinas o chanclas, que pueden derivar en tendinitis. Se recomienda optar por un calzado con buena suela, flexible, que sujete adecuadamente el pie y el tobillo.
Para trabajos que exigen el uso de botas de seguridad, se sugiere alternar con otro calzado durante la jornada si es posible. Dada la carga que soportan los pies, que puede llegar a ser el doble del peso corporal al caminar y hasta cuatro veces en actividades deportivas, la selección de un calzado apropiado y la prevención son esenciales para evitar futuras dolencias.