El hierro, un mineral esencial para el desarrollo adolescente
Viñas · Comarca de Aliste
La adolescencia es una etapa de crecimiento acelerado y cambios significativos, tanto físicos como emocionales. Durante este periodo, las necesidades de hierro se duplican, especialmente en las niñas tras la menarquia, siendo crucial para el transporte de oxígeno, el desarrollo cognitivo y un sistema inmunológico fuerte. Un estudio de la Universidad de Almería revela que más del 13% de los adolescentes sanos presenta déficit de este mineral.
La carencia de hierro puede manifestarse en cansancio extremo, dificultad de concentración y bajo rendimiento. Mientras que en las niñas la menarquia es el principal factor de riesgo, en los niños la mayor actividad deportiva y una dieta deficiente pueden contribuir a esta falta. Cubrir estas necesidades exclusivamente con la alimentación puede resultar complicado, por lo que se recomienda un control y posible refuerzo.
Laboratorios Viñas ha desarrollado Ferrosol Flash, un suplemento con Hierro Sucrosomial® diseñado para adolescentes, que ofrece alta biodisponibilidad y eficacia, minimizando trastornos digestivos. Una dieta equilibrada, rica en alimentos como hígado, espinacas, lentejas y carne roja, es fundamental para complementar la suplementación y sentar las bases de una alimentación saludable.